Viktigt på Riktigt
Länkar
Kurser
1177 Vårdguidens mindfulness information och övningar
1177 Vårdguiden har skrivit mer information om mindfulness samt även flera förslag på mindfulnessövningar. Testa och se om övningarna passar just dig!
Compassionportalen
Compassionportalen är en informationssajt om compassionfokuserad terapi och compassion som drivs av leg. psykolog och certifierad CFT-terapeut Sofia Viotti. Sofia Viotti driver även utbildningsföretaget Compassionfocus och psykologmottagningen Compassionmottagningen. På sidan finns även flera ljudfiler med övningar samt mer information om CFT.
The Self-Acceptance Project
En gratis 12 veckors video-kurs. Självacceptans är att öka medkänslan/compassion med sig själv. När vi fokuserar på vår självkänsla är det lätt att fastna i ett utvärderande av om man duger eller inte. Vi behöver träna på att hålla isär vad vi är, känner och gör. Att kunna ge sig det man behöver i svåra stunder, avstå självnedvärderande, öka sin självomsorg och kunna göra det som är viktigt på riktigt. Verktyg för att nå dit finns i intervjuerna i detta självhjälpsprogram.
Filmklipp
All it takes is 10 mindful minutes - Andy Puddicombe
When is the last time you did absolutely nothing for 10 whole minutes? Not texting, talking or even thinking? Mindfulness expert Andy Puddicombe describes the transformative power of doing just that: Refreshing your mind for 10 minutes a day, simply by being mindful and experiencing the present moment. (No need for incense or sitting in uncomfortable positions.)
The power of vulnerability - Brené Brown
Brené Brown studies human connection — our ability to empathize, belong, love. In a poignant, funny talk, she shares a deep insight from her research, one that sent her on a personal quest to know herself as well as to understand humanity. A talk to share.
Listening to shame - Brené Brown
Shame is an unspoken epidemic, the secret behind many forms of broken behavior. Brené Brown, whose earlier talk on vulnerability became a viral hit, explores what can happen when people confront their shame head-on. Her own humor, humanity and vulnerability shine through every word.
!--
Your body language shapes who you are - Amy Cuddy
Body language affects how others see us, but it may also change how we see ourselves. Social psychologist Amy Cuddy shows how “power posing” — standing in a posture of confidence, even when we don’t feel confident — can affect testosterone and cortisol levels in the brain, and might even have an impact on our chances for success.
-->
Psychological flexibility: How love turns pain into purpose - Steven Hayes
Steven Hayes, psykolog, professor samt en av grundarna till psykoterapiformen ACT, pratar här om sin egen utvecklingsresa från ångest och ensamhet till flexibilitet och kreativitet.
Hej Ångest! - Åsa Kadowaki
Föreläsningsserie med teman "att må normalt", "vad är stress?", "psykologiska verktyg" och "att ha sina känslor".
Science and spirituality - Jeff Lieberman
Jeff Lieberman, an MIT-trained artist, scientist and engineer, makes a scientific argument for mystical experience. He asks us to challenge our perception of what we are, our relationship to the universe, and our relationship to one another. Our minds are "thought-generating machines." What we would happen if we could turn off the machine? If we could transcend our individual experience of the world?
!--
The game that can give you 10 extra years of life - Jane McGonigal
When game designer Jane McGonigal found herself bedridden and suicidal following a severe concussion, she had a fascinating idea for how to get better. She dove into the scientific research and created the healing game, SuperBetter. In this moving talk, McGonigal explains how a game can boost resilience — and promises to add 7.5 minutes to your life.
How to make stress your friend - Kelly McGonigal
Kelly McGonigal är hälsopsykolog och forskar samt undervisar vid Stanford University i USA. Hon sammanfattar i detta TEDtalk hur vanskligt det är att tänka att stress är farligt och att målet bör vara att lära sig hantera stress istället för att undvika den. Hon har även skrivit självhjälpsboken "The willpower instinct" med fokus på att öka aktiva copingstrategier samt spelat in självhjälpsprogrammet "The neuroscience of change" som kan köpas som CD-skivor eller laddas ned från http://www.soundstrue.com
Overcoming Objections to Self-Compassion - Kristin Neff
The world's leading researcher of self-compassion and founder of the Mindful Self-Compassion program considers--and rebuts--some of the main objections to treating yourself with kindness.
The chocking truth about your health - Lissa Rankin
Kroppen återspeglar hur du lever. Fyller du ditt liv med det som är värdefullt för dig?
How great leaders inspire action - Simon Sinek
Simon Sinek has a simple but powerful model for inspirational leadership — starting with a golden circle and the question "Why?" His examples include Apple, Martin Luther King, and the Wright brothers...